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Anmeldebestätigung
Das aktuelle Starterverzeichnis finden Sie ab Februar 2013 auf der Homepage www.rhein-ruhr-marathon.de
Alle Teilnehmer, die sich ordnungsgemäß angemeldet und bezahlt haben, sind hier gelistet. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung per E-Mail (Online-Anmelder) oder postalisch (werden ab dem 01.05.2013 verschickt). Bringen Sie diese zur Startkartenausgabe mit.
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Anmeldeformulare
Anmeldeformular Rhein-Ruhr-Marathon und Staffel-Marathon als PDF runterladen. Einzugsermächtigung zum Rhein-Ruhr-Marathon und Staffel-Marathon als PDF runterladen.
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Es werden beide Formular zur Anmeldung benötigt.
Sammelmeldung Rhein-Ruhr-Marathon als .xls runterladen.
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Anmeldeschluss
Anmeldungen am Veranstaltungstag sind wie folgt möglich:
Inliner/Handbike bis 07:30 Uhr
Halbmarathon bis 08:30 Uhr
Marathon bis 08:50 Uhr
Staffeln bis 09:10 Uhr
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Frühbucherbonus: Alle Frühmelder, die bis zum 31.10.2012 ihre Anmeldung abschicken, zahlen nur € 40 Organisationsbeitrag beim Marathon und € 30 beim Halbmarathon.Nachmelder (ab 30.04.2013) erscheinen nicht im offiziellen Programmheft.
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Anmeldung
Die Anmeldung kann nur mit dem anhängenden, vollständig ausgefüllten und von dem/der Teilnehmer/In eigenhändig unterschriebenen Formular oder online über www.rhein-ruhr-marathon.de erfolgen.
Das Anmeldeformular senden Sie bitte an: Stadtsportbund Duisburg e.V. Bertaallee 8b 47055 Duisburg Tel.: 0203/3000811 oder Fax: 0203/3000888 Oder Sie geben es persönlich in einem der Lauf-Sport-Bunert Geschäfte ab.
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Brems- und Zugläufer
Die Brems- und Zugläufer bringen Sie beim Marathon zu folgenden Zeiten ins Ziel: 3:00h, 3:15h, 3:30h, 3:45h, 4:00h, 4:15h, 4:30h, 4:45h, 5:00h sowie unsere rote Laterne 5:30h. Die Brems- und Zugläufer tragen ein T-Shirt mit der anvisierten Zeit und sind im Läuferfeld durch bunte Luftballons zu erkennen.
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Einverständniserklärung
Mit meiner Meldung und Teilnahme am Rhein-Ruhr-Marathon, Staffel-Marathon, Halbmarathon, Handbike-City-Marathon und Inline-Marathon erkenne ich den Haftungsausschluss des Veranstalters für Schäden jeder Art an. Ich erkläre, dass ich gesund bin und einen ausreichenden Trainingszustand habe. Ich bin damit einverstanden, dass ich aus dem Rennen genommen werde, wenn ich Gefahr laufe, mich gesundheitlich zu schädigen. Ich erkläre mich außerdem damit einverstanden, dass in der Meldung angegebene personenbezogene Daten weitergegeben und die im Zusammenhang mit dem Rhein-Ruhr-Marathon gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Videos, Internet, Werbung, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen ohne Vergütungsanspruch veröffentlicht werden können. Ich bestätige ausdrücklich die Richtigkeit aller von mir angegebenen Daten und versichere, meine Startnummer an keine andere Person weiterzugeben. Mir ist bekannt, dass laut Wettkampfordnung des DLV das Umknicken der Startnummer zur Disqualifikation führen kann. Ich versichere, dass mein angegebenes Geburtsjahr richtig ist. Bei Nichtantreten oder Ausfall der Veranstaltung durch höhere Gewalt habe ich kein Anrecht auf Rückerstattung der Organisationsgebühr. (Hinweis lt. Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden maschinell gespeichert.)
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Fun für Fans und Freunde
- Kinderbetreuung (bitte mit Voranmeldung über den Stadtsportbund, Tel.: 0203/3000811)
- Großes Aktionsprogramm im Start-und Zielbereich, Firmenausstellung, Spielfest
- Ständige Informationen über das Streckengeschehen
- Umfangreiche Gastronomie
- Kostenloser Bus-Shuttle der DVG für Fans an die Strecke und zurück zum Ziel
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Gruppenrabatt
Voraussetzung für den Gruppenrabatt ist, dass Sie uns per E-Mail eine Excel Liste mit Lastschrifteinzugsermächtigung zu kommen lassen
Rabatt: 10% ab 10 Teilnehmer,15% ab 50 Teilnehmer und 20% ab 100 Teilnehmer. Sammelanmeldeformulare können unter 02 03/30 00811 angefordert oder hier herunter geladen werden.
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Inliner Hinweise
In den Rhein-Ruhr-Marathon integriert ist der Inline-Marathon, dessen Kurs laut Inline-News einer der attraktivsten Deutschlands ist und faire Wettkampfbedingungen zulässt. Der Einlauf findet ebenfalls in der Schauinsland-Reisen-Arena statt.
Sonderwertung Inliner - NRW-Landesmeisterschaft & WSC CUP Es handelt sich um ein C-Lizenziertes Rennen mit der NRW-Landesmeisterschaft. (in diesen Wertungen kommen automatisch alle Lizenzinhaber aus NRW-Vereinen/Teams) - Duisburg-Wertung für Inline Skating
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Teilnahmeberechtigung für Inline-Skater:
Ab Jahrgang 1997 und älter (Unterschrift der Erziehungsberechtigten bei Minderjährigen)
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Startblöcke Die Startblöcke werden wie folgt gestellt: Block A - Alle Männer mit Lizenz und alle ausländischen Teilnehmer Block B - Alle Frauen mit Lizenz und alle ausländischen Teilnehmerinnen Block C - Alle Teilnehmer/Innen ohne Lizenz
Skatestrecke Auf der Skatestrecke gibt es einige Passagen (enge Kurven, Fußgängerzonen), die für Inliner evtl. etwas schwierig zu passieren sind. Neben der Kennzeichnung der Strecke durch eine Linie auf der Fahrbahn, sind an diesen Passagen ca. 50 m vor den Gefahrenstellen entsprechende Hinweisschilder aufgestellt. Bei der Zusammenführung der Inliner mit den Halbmarathonis ist darauf zu achten, dass die Inliner ausschließlich die rechte und die Halbmarathonis die linke Fahrspur benutzen. Im weiteren Verlauf nutzen die Inliner die rechte und die Halbmarathonis die linke Fahrspur.
Sicherheitsausrüstung Inliner Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass das Tragen eines Helms Pflicht ist und die weitere Schutzkleidung beim Inline-Marathon dringend empfohlen wird. Bei Verstößen gegen diese Regel ist es dem Ausrichter erlaubt, Teilnehmer aus dem Lauf zu nehmen.
Haftung (gilt auch für Handbiker) Haftungen irgendwelcher Art für die Beschaffenheit der Strecke und die sich für die Wettkämpfer und die Offiziellen ergebenen Gefahren übernehmen weder der Veranstalter, noch der Ausrichter, noch der Organisator, noch die Wettkampfleitung, noch der Eigentümer. Der Ausrichter haftet darüber hinaus nicht für körperliche und materielle Schäden. Der Lauf findet auch bei Regen oder ungünstiger Witterung statt.
Der Lauf findet auch bei Regen oder ungünstiger Witterung statt.
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Klasseneinteilung/Wertungen
Innerhalb des Rhein-Ruhr-Marathons werden folgende Disziplinen angeboten:
- 30. Rhein-Ruhr-Marathon
- 14. Rhein-Ruhr-Inline-Marathon
- 12. Rhein-Ruhr-Halbmarathon
- 5. Rhein-Ruhr-Staffel-Marathon
- 5. Handbike-Trophy
Sonderwertungen
- Mannschaftswertung Marathon / Halbmarathon (drei Teilnehmer/Innen bilden eine Mannschaft)
- Duisburg-Wertung für Marathon
- Firmenwertung (drei Teilnehmer einer Firma bilden eine Mannschaft). Pro Firma können auch zwei oder mehr Mannschaften gemeldet werden. Einheitliche Schreibweise der Firma ist zwingend erforderlich.
- Kreismeisterschaften des Leichtathletik Kreises Duisburg / Mülheim im Marathon - alle Teilnehmer aus angegebnen Mitgliedsvereinen werden automatisch gewertet
- Deutsche Finanzmeisterschaft
- Kandidat Westdeutsche Meisterschaft (Vergabe Ende September 2012)
- Rheinland-Wertung Duisburg-Düsseldorf: Bei Teilnahme an beiden Veranstaltungen gehen die Ergebnisse in eine Gesamtwertung ein.
- Reviercup Halbmarathon 2013 - NEU -
In Kooperation mit „revierpower Halbmarathon Bochum“ und Sparkassen Phoenix Halbmarathon Dortmund fließen die Ergebnisse der drei Läufe in eine Gesamtwertung ein.
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Laufstrecke
 Start Der Start erfolgt auf der Kruppstraße. Die Startreihenfolge ist wie folgt festgelegt:
| 07.55 Uhr |
Handbike-Marathon |
| 08.00 Uhr |
Inline-Marathon |
| 09.00 Uhr |
Halbmarathon |
| 09.18 Uhr |
AOK-Ekidenstaffel |
| 09.20 Uhr |
Marathon-Läufer/Innen |
| 09.40 Uhr |
Staffel-Marathon |

Hier finden Sie den Übersichtsplan der Laufstrecke, der Streckensperrungen und der Umleitungen beim 30. Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg. --> Übersichtsplan ansehen .
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Laufstrecke/Ziel
Die Strecke ist ein amtlich vermessener Rundkurs von 42,195 Kilometern bzw, 21,0975 Kilometern. Das Vermessungsprotokoll ist beim DLV hinterlegt. Vermesser: Udo Brandt, Essen, ELV Streckenvermesser IAAF/AIMS Grade A.
Die Strecke ist eben und asphaltiert. Sie wird während des Laufs von Polizei und Helfern verkehrsfrei gehalten. Die ideale Lauflinie ist markiert. Jeder Kilometer ist deutlich mit Hinweisschildern gekennzeichnet. Zwischenzeiten werden angezeigt.
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Marathon Vorbereitung
Alle Läufer/Innen, die die Herausforderung des Marathonlaufs auf sich nehmen wollen, bieten wir mit dem LC Duisburg e.V. einen Kurs zur optimalen Vorbereitung an. Kursbeginn: 05.1.2013.
| Anfragen über: |
Stadtsportbund Duisburg, Bildungswerk, |
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Tel.: 0203-3000880/1 |
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oder über LC Duisburg |
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E-Mail-Adresse: |
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info@laufclub-duisburg.de |
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Marschtabelle Marathon
Eine Marschtabelle zum Marathon finden Sie hier.
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Medizinische Betreuung
Auf der Strecke und im Ziel durch Ärzte und Sanitäter. Kostenloser Massageservice im Zielbereich durch das Ambulante Rehazentrum Duisburg (ARZD), das Malteser Krankenhaus St. Anna und St. Johannes und das Klinikum Duisburg.
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mehr fürs Startgeld
- Jeder Finisher erhält nach dem Zieleinlauf ein Original PUMA- Funktionsshirt mit dem Finisher- Logo
- Medaille
- Ergebnisdienst mit Liste, DVD mit persönlichem Zieleinlauf und Impressionen vom Rhein-RuhrÂMarathon, SMS-Service, kostenlose MedaillengravurÂ
- Kostenlose Regenerationsschwimmen
- Kostenlose Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln im Bereich des Verkehrsverbundes Rhein- Ruhr (VRR)
- Frisch gezapftes Königs-Pilsener und Erdinger Alkoholfrei im Ziel
- Kostenloser Massageservice im Zielbereich durch das Ambulante Reha Zentrum Duisburg (ARZD), die Malteser Krankenhäuser St. Anna und St. Johannes, sowie das Klinikum Duisburg (gilt nicht für Staffel)
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Parken/Umkleiden/Duschen
Bekannt und beliebt ist der Rhein-Ruhr-Marathon durch seine gute Logistik und die kurzen Wege. Im Bereich von Start und Ziel sind ausreichen Park,- Umkleide- und Duschmöglichkeiten vorhanden.
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Rheinland-Wertung Duisburg-Düsseldorf
Athleten, die sowohl am Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg, als auch am Rhein-Marathon in Düsseldorf teilgenommen haben, werden in der Rheinlandwertung erfasst.
Die Ergebnisse der Rheinland-Wertung werden immer ca. 2 Monate nach beiden Läufen veröffentlicht.
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Siegerehrung/Preise/Auszeichnung
- Die Hauptsiegerehrung der Plätze 1- 3 findet in der Schauinsland-Reisen-Arena statt.
- Die Preise der Altersklassen werden in einem Ehrungszelt ausgegeben.
- Sieger und Platzierte erhalten Sachpreise von PUMA und Laufsport Bunert.
- Urkunde zum Selbstausdrucken und Ergebnisliste werden per DVD inkl. Video mit persönlichem Zieleinlauf ca. 8 Wochen nach der Veranstaltung zugeschickt.
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Staffel Marathon - allgemeine Informationen
Veranstalter: Stadtsportbund Duisburg e.V. in Verbindung mit dem LC Duisburg e.V.
Start: Sportpark Duisburg, Kruppstraße
Ziel: Sportpark Duisburg, Schauinsland-Reisen-Arena (Zielschluss: 14:50 Uhr)
Teilnehmerlimit: Der 5.Rhein-Ruhr-Staffel-Marathon ist auf 250 Staffeln zu 4 Personen, also 1000 Läuferinnen und Läufer begrenzt. Die Berücksichtigung der Anmeldung erfolgt nach Eingang.
Zeitnahme: Die Zeitnahme erfolgt ausschließlich mit dem Real-Time-Champion Chip. Dieser muss eigens für diesen Lauf für ein Team geliehen werden (Preis: 10 Euro incl. Halteband). Eine Rückgabe ist nicht erforderlich. Der Chip, der mittels Chip-Halteband am Fußgelenk befestigt wird, dient automatisch als „Staffelstab“. Ohne Chip ist eine Teilnahme nicht möglich!
Wertung: Es werden eine Männer-, Frauen- und Mixed-Staffel-Wertung durchgeführt. Als Mixed-Staffel gelten solche Staffeln, die wenigstens eine Läuferin aufweisen.
Siegerehrung: Für die jeweils ersten drei Staffeln findet die Siegerehrung in der Schauinsland-Reisen-Arena statt.
Organisationsbeitrag: Tritt eine gemeldete Staffel nicht zum Start an oder erklärt vorher ihre Nichtteilnahme gegenüber dem Veranstalter, besteht kein Anspruch auf Rückzahlung des Teilnehmerbeitrages als Organisationsgebühr. Der Organisationsbeitrag enthält neben dem Starter-Shirt, der Urkunde und der Medaille, u.a die Versorgung und die medizinische Betreuung entlang der Strecke und im Ziel.
Teilnahme: Startberechtigt ist jede(r), die/der im Jahr 1999 oder früher geboren wurde. Die Startnummern sind gut sichtbar auf der Vorderseite der Lauftrikots zu tragen. Eine Änderung des Staffelnamens ist mit einer Ummeldegebühr von 5 Euro verbunden. Diese Gebühr wird im Rahmen der erteilten Einzugsermächtigung abgebucht.
Nachmeldung: Nachmeldungen vor Ort sind möglich, sofern das Teilnehmerlimit noch nicht ausgeschöpft ist.
Meldebestätigung: Alle rechtzeitig angemeldeten Staffeln erhalten eine schriftliche Meldebestätigung an die Adresse des Team-Captains. Sollte sich nach ihrer Anmeldung Ihre Adresse geändert haben, so bitten wir um rechtzeitige Änderungsmitteilung.
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Staffel-Marathon - Laufstrecke
Strecke Der Streckenverlauf des 5. Rhein-Ruhr-Marathons entspricht der Originalstrecke des Rhein-Ruhr-Marathons. Die Strecke wird in unterschiedlich lange Streckenabschnitte aufgeteilt.
- Läufer(in) ca. 7,0 km
- Läufer(in) ca. 14,0 km
- Läufer(in) ca. 10,0 km
- Läufer(in) ca. 11,0 km
Ein Läuferaustausch innerhalb der jeweiligen Strecke ist jederzeit möglich. Startberechtigt ist jede(r), die/der im Jahr 1999 oder früher geboren wurde. Der 5. Rhein-Ruhr-Staffel-Marathon ist auf 250 Staffeln begrenzt. Die Berücksichtigung der Anmeldung erfolgt nach Eingang. Nachmeldungen vor Ort sind möglich, sofern das Teilnehmerlimit noch nicht ausgeschöpft ist. WertungEs werden eine Männer-, Frauen- und Mixed Staffel Wertung durchgeführt. Als Mixed-Staffel gelten solche, die wenigstens eine Läuferin aufweist. Die Zeitnahme erfolgt ausschließlich über den Real-Time-Champion-Chip, welcher eigens für den Lauf von jedem Team geliehen wird (Preis: € 10 incl. Halteband), und als Staffelstab gilt. Die Wechselpunkte sind vorgegeben. Laufstrecke/ZielDie Strecke ist ein amtlich vermessener Rundkurs von 42,195 Kilometer. Das Vermessungsprotokoll ist beim DLV hinterlegt. Die Strecke ist eben und asphaltiert. Sie wird während des Laufes von Polizei und Helfern verkehrsfrei gehalten. Eine grüne Linie markiert die Ideallinie. Jeder Kilometer ist deutlich mit Hinweisschildern gekennzeichnet. Zwischenzeiten werden angezeigt! Das Ziel befindet sich in der Schauinsland-Reisen-Arena.
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Starterliste
Die Starterliste finden Sie hier.
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Startgebühr
Organisationsbeitrag für alle Teilnehmer/-innen
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Gruppenrabatt
Voraussetzung für den Gruppenrabatt ist, dass Sie uns per E-Mail eine Excel Liste mit Lastschrifteinzugsermächtigung zu kommen lassen. Download unter: www.rhein-ruhrÂ-marathon.de. Rabatt: 10% ab 10 Teilnehmer, 15% ab 50 Teilnehmer und 20% ab 100 Teilnehmer.
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| Meldedatum |
Marathon |
Halbmarathon |
Staffel |
| bis 31.10.2012 |
€ 40 |
€ 30 |
€ 100 |
| bis 31.12.2012 |
€ 50 |
€ 35
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€ 100 |
| bis 30.04.2013 |
€ 58 |
€ 39 |
€ 130 |
| bis 02.06.2013 |
€ 63
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€ 44 |
€ 150 |
| bis 09.06.2013* |
€ 70 |
€ 50 |
€ 180 |
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Die Onlineanmeldungen schließen am 02.06.2013 um 12 Uhr Â
*nur Barzahlung möglich! Durch fehlerhafte Zahlungsangaben verursachte Kosten, gehen zu Lasten des Teilnehmers/ der Teilnehmerin.
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Startkartenausgabe/Markt/Rahmenveranstaltungen
Drei Tage Informationen und Produkte rund um den Laufsport erleben Sie beim Rhein-Ruhr-Marathon. Die Marathonmesse findet Freitag und Samstag statt (ort wird noch bekannt gegeben), bevor sie am Sonntag im zentralen Veranstaltungsgelände auf der Klönnewiese in unmittelbarer Nähe von Start und Ziel aufgebaut wird.
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| Freitag, 07.Juni 2013 |
| 11:00-14:00 Uhr |
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Rhein-Ruhr-AOK-Schülermarathon |
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| 15.00-19.00 Uhr |
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Marathonmesse |
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Startkartenausgabe und Nachmeldung |
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Samstag, 08.Juni 2013 |
| 11.00-19.00 Uhr |
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Marathonmesse |
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Startkartenausgabe und Nachmeldung |
| 16:00–20:00 Uhr |
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Pastaparty |
Sonntag, 09.Juni 2013 |
| Ab 06.00 Uhr |
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Startkartenausgabe und Nachmeldung |
| 07.55 Uhr |
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Start 5. Handbike-Trophy |
| 08:00 Uhr |
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14. Rhein-Ruhr-Inline-Marathon |
| Â |
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Zielschluss: 10:30 Uhr |
| 09:00 Uhr |
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Start 12. Rhein-Ruhr-Halbmarathon |
| Â |
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Zielschluss 11:45 Uhr |
| 09:18 Uhr |
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Start AOK-Ekiden-Staffel |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
| 09:20 Uhr |
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Start 30. Rhein-Ruhr-Marathon |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
| 09:40 Uhr |
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Start 5. Rhein-Ruhr-Staffel- Marathon |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
| 09.00-17.00 Uhr |
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Marathonmesse, Medaillengravur, |
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Spielfest etc. |
| ab 14.00 Uhr |
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Regenerationsschwimmen im Schwimmstadion
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Startzeiten
| 07.55 Uhr |
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Start 5. Handbike-Trophy |
| 08:00 Uhr |
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14. Rhein-Ruhr-Inline-Marathon |
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Zielschluss: 10:30 Uhr |
| 09:00 Uhr |
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Start 12. Rhein-Ruhr-Halbmarathon |
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Zielschluss 11:45 Uhr |
| 09:18 Uhr |
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Start AOK-Ekiden-Staffel |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
| 09:20 Uhr |
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Start 30. Rhein-Ruhr-Marathon |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
| 09:40 Uhr |
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Start 5. Rhein-Ruhr-Staffel- Marathon |
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Zielschluss: 14:50 Uhr |
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Storno/Ummeldung
Umschreibgebühr/Stornogebühr € 12
Es kann mit Scheck oder Lastschrift bezahlt werden. Überweisungen sind nur aus dem Ausland möglich. Anmeldungen ohne gleichzeitige Gutschrift des Organisationsbeitrages werden nicht bearbeitet. Nachmelder, die sich vor Ort anmelden, können nur bar den Organisationsbeitrag entrichten. Für die Änderung der Laufdisziplin ist eine Umschreibegebühr zu entrichten. Eine Teilerstattung des Organisationsbeitrages ist nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes möglich, ansonsten besteht kein Anspruch auf Rückzahlung des Organisationsbeitrages.
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Streckenversorgung
- Bei Marathon 18 Verpflegungsstände
- 10 Versorgungsstände beim Halbmarathon
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Teilnahmebedingungen
Der Rhein-Ruhr-Marathon und Halbmarathon werden nach den Bestimmungen des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) und der IAAF veranstaltet. Teilnahmeberechtigt für den Marathon sind alle Läufer/Innen der Jahrgänge 1995 und älter, für den Halbmarathon Jahrgänge 1997 und älter. Inliner ab Jahrgang 1997 und älter (Unterschrift der Erziehungsberechtigten bei Minderjährigen). Für den Inline-Marathon gelten die Bestimmungen nach DRIVe Sollzeit: Marathon 5:30 Stunden, Halbmarathon 2:45 Stunden, Inline-Marathon: 2:30 Stunden
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Tombola
Allen Anmeldungen die bis zum 31.12.2012 eingegangen sind, nehmen an der großen Tombolaverleihung teil.
1. Preis: Reise zum Antalya Marathon am 03.03.2013
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Trainingspläne Halbmarathon
| Zur Vorbereitung auf den Rhein-Ruhr-Marathon 2013 bietet der SSB Duisburg in Zusammenarbeit mit Trainer Michael Holtkötter von den Laufsportfreunden Münster detaillierte Trainingspläne zum Download an. Bitte wählen Sie dazu einfach die gewünschte Einlaufzeit aus. |
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Trainingspläne Marathon
| Zur Vorbereitung auf den Rhein-Ruhr-Marathon 2013 bietet der SSB Duisburg in Zusammenarbeit mit Trainer Michael Holtkötter von den Laufsportfreunden Münster detaillierte Trainingspläne zum Download an. Bitte wählen Sie dazu einfach die gewünschte Einlaufzeit aus. |
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| 12-Wochen-Pläne zum Download (jeweils als Excel-Tabelle bzw. pdf-Datei) |
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Verkehrsanbindung

Auto: über A3 bis Anschlussstelle Duisburg-Wedau, Beschilderung Richtung Sportpark-Wedau folgen. Über A59 bis Anschlussstelle Duisburg-Wanheimerort, Beschilderung Richtung Sportpark Wedau folgen. Bahn: Duisburg HBF. umsteigen in S 1 Richtung Düsseldorf BF. „Im Schlenk“ aussteigen, von dort Fußweg Richtung Sportpark Wedau 10 Minuten. Kostenlose An- und Abreise im Verkehrsverbund Rhein-Ruhr (VRR): Gegen Vorlage der Anmeldebestätigung können Sie am Marathontag die öffentlichen Verkehrsmittel im Verkehrsverbund Rhein-Ruhr (VRR) kostenlos benutzen.
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Was geht vor und nach dem Lauf
- Zoo Duisburg mit Delfinarium und Koalas
- Landschaftspark Nord mit dem Blick vom Hochofen auf die Industriekultur des Ruhrgebiets
- Casino Duisburg
- Szene Innenhafen mit seiner Gastronomie und Erlebniswelt
- Museum Kuppersmühle und Lego Discovery
- Klettergarten Wedau "Tree2Tree"
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Zeitmessung
Beim Rhein- Ruhr- Marathon kommt der Real-Time Champion-Chip bei der Zeitnahme zum Einsatz. Dieser kann vor Ort € 31 gekauft oder gemietet werden. Bei der Anmietung hinterlegen Sie den Betrag bei der Startkartenausgabe und erhalten bei Abgabe des Chips nach dem Lauf am Veranstaltungstag € 25 vor Ort zurück.
Behalten Sie den Chip, gilt er als gekauft und Sie können den Chip weltweit bei Läufen mit Chip-Zeitmessung nutzen. Ohne Laufchip keine Teilnahme! Der Chip ist nicht übertragbar.
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