Zur Vorbereitung auf den Rhein-Ruhr-Marathon 2020 bietet der SSB Duisburg in Zusammenarbeit mit Trainer Michael Holtkötter von den Laufsportfreunden Münster detaillierte Trainingspläne zum Download an. Bitte wählen Sie dazu einfach die gewünschte Einlaufzeit aus.

12-Wochen-Pläne zum Download (jeweils als Excel-Tabelle)