Die Brems- und Zugläufer bringen Sie beim Marathon zu folgenden Zeiten ins Ziel:

3:00h, 3:15h, 3:30h, 3:45h, 4:00h, 4:15h, 4:30h, 4:45h, 5:00h, sowie unsere rote Laterne 5:30h.

Beim Halbmarathon 1:30h, 1:45h, 2:00h, 2:15h, 2:30h und die rote Laterne 3:15h.

Die Brems- und Zugläufer tragen ein T-Shirt mit den anvisierten Zeiten und sind im Läuferfeld durch rote Luftballons zu erkennen.

Duisburger Supercup

Erneut findet auch der große Duisburger Supercup statt. Nach erfolgreichem Abschluss der großen ASV Duisburg-Winterlaufserie (10km-15km-HM), ergänzt der Rhein-Ruhr-Marathon die Serie als 4. Lauf.

NEU! Kleiner Duisburger Supercup: Hier ergänzt der Rhein-Ruhr-Halbmarathon die kleine ASV Duisburg-Winterlaufserie (5km-7,5km- 10km). Für beide Wertungen ist eine separate Anmeldung beim Rhein-Ruhr-Marathon nötig. Die Wertungen erfolgen automatisch.

Mit meiner Meldung und Teilnahme am Rhein-Ruhr-Marathon, Staffel-Marathon, Halbmarathon, Handbike-Trophy und Inline-Marathon erkenne ich den Haftungsausschluss des Veranstalters für Schäden jeder Art an. Ich erkläre, dass ich gesund bin und einen ausreichenden Trainingszustand habe. Ich bin damit einverstanden, dass ich aus dem Rennen genommen werde, wenn ich Gefahr laufe, mich gesundheitlich zu schädigen. Ich erkläre mich außerdem damit einverstanden, dass in der Meldung angegebene personenbezogene Daten weitergegeben und die im Zusammenhang mit dem Rhein-Ruhr-Marathon gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Videos, Internet, Werbung, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen ohne Vergütungsanspruch veröffentlicht werden können. Ich bestätige ausdrücklich die Richtigkeit aller von mir angegebenen Daten und versichere, meine Startnummer nicht ohne Ummeldung an eine andere Person weiterzugeben. Ich versichere, dass mein angegebenes Geburtsjahr richtig ist. Bei Nichtantreten oder Ausfall der Veranstaltung durch höhere Gewalt habe ich kein Anrecht auf Rückerstattung der Organisationsgebühr. (Hinweis lt. Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden maschinell gespeichert.)

Haftung

Für die Beschaffenheit der Strecke und die sich daraus für die Teilnehmer/-innen und Offiziellen ergebenen Gefahren, übernimmt weder der Veranstalter, noch die Wettkampfleitung, noch der Eigentümer die Haftung jeglicher Art. Der Ausrichter haftet darüber hinaus nicht für körperliche und materielle Schäden. Der Lauf findet auch bei Regen oder ungünstiger Witterung statt.

Wir empfehlen, den vom DLV empfohlenen Gesundheitstest durchzulesen und einen Fragebogen auszufüllen. Der Test ist freiwillig für jeden

Teilnehmer.

https://www.paps-test.de/

Mit Volldampf in die Arena
Der Handbikesport genießt in Duisburg im Rahmen des "Rhein-Ruhr-Marathons" hohe Wertschätzung
Mit ihren imposanten High-Tech-Rennmaschinen bilden die Handbiker den imposanten Auftakt zum Rhein-Ruhr Marathon. In den ersten Startreihen haben dann Hochleistungssportler Aufstellung genommen, für die tägliches Training, Leistungsdiagnostik und winterliche Trainingslager im Mittelmeerraum oder auf den Kanaren Voraussetzungen und Grundlagen dafür bilden, die Marathon-distanz unter 70 Minuten zu absolvieren. Durchschnittlich 200 Watt-Power werden seitens der Top-Fahrer hierbei abgerufen, in Spitzen und insbesondere im Schlusssprint nahezu 400 Watt. Werte, die deutlich unterstreichen, mit welchem Leistungsspektrum die „kurbelnden Cracks“ in dieser paralympischen Disziplin unterwegs sind.

Aber den Machern geht es nicht alleine um die Spitzensport, ganz im Gegenteil! „Wichtig für die Zuschauer zu wissen ist, dass wir eine Wertung mit Siegerehrungen für fünf Startklassen durchführen und uns die arrivierten Freizeitcracks gleichermaßen am Herzen liegen. Die vorne liegenden Athleten sind körperlich zumeist weniger eingeschränkt, dies bedeutet aber keinesfalls, dass die Leistung dahinter mit einer oftmals höheren Einschränkung auch nur einen Hauch geringer einzuschätzen ist“, ergänzt Stefan Voormans vom Team Nettebiker, der dieses Rennen seit 2009 organisiert. Als Begleiter im Führungsfahrzeug wird er sicherlich die 50 km/h-Richtgeschwindigkeit auf Duisburger Stadtgebiet häufig überschreiten, liegt doch das Tempo der Spitzengruppe über 40 km/h und erreicht bei den Schussfahrten von den Duisburger Rheinbrücken und im Sprint Richtung Arena per Armkraft bis zu 60 km/h.

Das Rennen in Duisburg gehört zur NHC-Serie (National Handbike Circuit) und besonderes bildet die Zielankunft in der „Schau-ins-Land-Reisen“-Arena, die auch hautnah auf der großen Videoleinwand zu verfolgen ist. Einen Eindruck davon, wie hoch die athletischen Voraussetzungen für diese Sportart liegen, vermittelt sich den Fußgängerinnen und Fußgängern alljährlich am Stand der Handbiker im Rahmen der Marathonmesse. Auf der vergleichsweise kurzen Distanz von 1,6 km, deren Streckenprofil authentisch 1:1 per Computersimulation auf die sogenannte „Rolle“ übertragen wird, kommen die Teilnehmer mächtig ins Schwitzen und führen ihren Oberkörper in bis dahin wenig bekannte Belastungsbereiche. Einhelliger Tenor: „Donnerwetter, jetzt weiß ich erst richtig einzuschätzen, was da am Sonntag an der Kurbel geleistet wird…!“

Den Siegern winken nicht nur wohlverdiente Cups, sondern auch attraktive Prämien, denn die Unterstützung des Handbikesports ist seit Anbeginn gelebtes Gemeinschaftsprojekt für das sich die Sanitätshäuser reha team West und Münch & Hahn mit dem BG Klinikum Duisburg verantwortlich zeichnen.
Wissenswertes:
• Parkplatz vor dem Stadion: Margaretenstraße 5-7, 47055 Duisburg
• Startunterlagen können sowohl bei der Marathonmesse am Samstag, als auch am Tag selber noch am Parkplatz am Meeting-Point abgeholt werden, dort gibt es auch den obligatorischen Morgen-Kaffee.
• Startschuss um 8.00 Uhr auf der Kruppstraße, auf der das vorherige Aufwärmen möglich ist.
• Bei der Einfahrt ins Stadion bitte vorsichtig fahren!
• Positionskämpfe sollten vor der Einfahrt ins Stadion ausgefochten sein.
• Die Siegerehrung findet nach 11 Uhr im Stadion statt.

Startberechtigt sind alle Handbiker/Innen mit Liegebikes und Adaptivbikes in den Schadensklassen H1, H2, H3 und H4. Zusatzantriebe jeglicher Art sind nicht gestattet.

In den Rhein-Ruhr-Marathon integriert ist der Inline-Marathon, dessen Kurs laut Inline-News einer der attraktivsten Deutschlands ist und faire Wettkampfbedingungen zulässt. Der Einlauf findet ebenfalls in der Schauinsland-Reisen-Arena statt. Für den Inline-Marathon gelten die Bestimmungen nach DRIVe.

Sonderwertung Inliner

• NRW-Landesmeisterschaft: Es handelt sich um ein C-Lizenziertes Rennen mit der NRW-Landesmeisterschaft (in diesen Wertungen kommen automatisch alle Lizenzinhaber aus NRW-Vereinen/Teams). Meldeschluss für NRW-Meisterschaft 31.05.2021 - 23.59 Uhr. Danach nur noch für die Wertung Rhein-Ruhr-Inline Marathon.
  
  
• WSC-Cup

Bei den Sonderwertungen erfolgt die Zeitnahme mittels einer Matte vor dem Stadion. Die Ziellinie des Rhein-Ruhr-Inline-Marathon befindet sich im Stadion.

Die Strecke "Marathon" zur Wertung NRW-Meisterschaft und zum WSC ist nicht Bestenlistentauglich (Zeitnahme vor dem Stadion). Die Strecke Rhein-Ruhr Inline Marathon ist ein amtlich vermessener Kurs über 42,195 km und damit Bestenlistentauglich für den Marathon

Teilnahmeberechtigung für Inline-Skater:

Ab Jahrgang 2004 und älter (Unterschrift der Erziehungsberechtigten bei Minderjährigen)

Skatestrecke

Auf der Skatestrecke gibt es einige Passagen (enge Kurven, Fußgängerzonen), die für Inliner evtl. etwas schwierig zu passieren sind. Neben der Kennzeichnung der Strecke durch eine Linie auf der Fahrbahn, sind an diesen Passagen ca. 50 m vor den Gefahrenstellen entsprechende Hinweisschilder aufgestellt.

Sicherheitsausrüstung Inliner

Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass das Tragen eines Helms Pflicht ist und die weitere Schutzkleidung beim Inline-Marathon dringend empfohlen wird. Bei Verstößen gegen diese Regel ist es dem Ausrichter erlaubt, Teilnehmer aus dem Lauf zu nehmen.

Rollengröße

Das Rennen ist C-Lizensiert. Deshalb ist die WKO des DRIV in Verbindung mit der WKO des CIC insbesondere in Bezug auf die Rollengröße (max. 125 mm) einzuhalten. Starter mit größeren Rollen werden aus der Wertung genommen bzw. disqualifiziert.

Haftung (gilt auch für Handbiker)

Haftungen irgendwelcher Art für die Beschaffenheit der Strecke und die sich für die Wettkämpfer und die Offiziellen ergebenen Gefahren übernehmen weder der Veranstalter, noch der Ausrichter, noch der Organisator, noch die Wettkampfleitung, noch der Eigentümer. Der Ausrichter haftet darüber hinaus nicht für körperliche und materielle Schäden.

Der Lauf findet auch bei Regen oder ungünstiger Witterung statt.

Alle Teilnehmer starten aus einem Startblock - keine Unterteilung wie in den letzten Jahren.

Disziplinen
Innerhalb des Rhein-Ruhr-Marathons werden folgende Disziplinen
angeboten:

• 38. Rhein-Ruhr-Marathon
• 22. Rhein-Ruhr-Inline-Marathon
• 20. Rhein-Ruhr-Halbmarathon
• 13. Rhein-Ruhr-Staffel-Marathon
• 13. Handbike-Marathon-Trophy

Sonderwertungen

• Mannschaftswertung Marathon / Halbmarathon / Inline (drei Teilnehmer/Innen bilden eine Mannschaft)
• Duisburg-Wertung für Marathon und Inline-Skater
• Duisburger Supercup
• NRW-Meisterschaft Inliner
• WSC Cup der Inliner
• Firmenwertung beim Staffelmarathon

Ehrungen

• Die Hauptsiegerehrungen der Plätze 1-3 finden in der Schauinslandreisen Arena statt.
• Die Preise der Altersklassen werden in einem Ehrungszelt ausgegeben.
• Urkunde zum Selbstausdrucken, Ergebnisliste und Internetlink mit persönlichem Zieleinlauf werden per Email zugeschickt und können auf Wunsch heruntergeladen werden.

Alle Läufer*innen, die die Herausforderung des Marathonlaufs auf sich nehmen wollen, bieten wir mit dem LC Duisburg e.V. einen Kurs zur optimalen Vorbereitung an. Kursbeginn: 09.01.2021.

Auf der Strecke und im Ziel durch Ärzte und Sanitäter. Kostenloser Massageservice im Zielbereich durch das Ambulante Rehazentrum Duisburg (ARZD).

Der Marathon der kurzen Wege
Hervorragende Logistik mit direkter Anbindung der Park-, Umkleide- und Duschmöglichkeiten.

• Finishermedaille
• Original Adidas-Funktionsshirt mit dem Finisher-Logo
• Online-Ergebnisdienst mit Urkunden und Listen, Internetlink mit persönlichem Zieleinlauf, Finisherzeit per SMS
• Digitales Starterkit mit Starterinformation, Programmheft und Streckenkarte
• Live-Tracking
• Medaillengravur
• Live-Tracking
• 18 Versorgungsstände beim Marathon/10 Versorgungsstände beim Halbmarathon
• 18 Samba-Bands entlang der Strecke
• Regenerationsschwimmen
• An- und Abreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln im Bereich des VRR 
• Massageservice (gilt nicht für Staffeln)
• Starterbeutel mit hochwertigen Produkten unserer Partner inkl. Schwamm
• Kinderbetreuung
• und natürlich des frisch gezapfte König-Pilsener im Ziel

• Die Hauptsiegerehrung der Plätze 1-3 finden in der Schauinsland-Reisen-Arena statt.
• Die Preise der Altersklassen werden in einem Ehrungszelt ausgegeben.
• Urkunde zum Selbstausdrucken, Ergebnisliste und Internetlink mit persönlichem Zieleinlauf werden per Email zugeschickt und können auf Wunsch heruntergeladen werden.

Veranstalter: Stadtsportbund Duisburg e.V. in Verbindung mit dem LC Duisburg e.V.

Start: Sportpark Duisburg, Kruppstraße

Ziel: Sportpark Duisburg, Schauinsland-Reisen-Arena (Zielschluss: 14:10 Uhr)

Teilnehmerlimit: Der 13. Rhein-Ruhr-Staffel-Marathon ist auf 250 Staffeln zu vier Personen, also 1000 Läuferinnen und Läufer begrenzt. Die Berücksichtigung der Anmeldung erfolgt nach Eingang.

Zeitnahme: Die Zeitnahme erfolgt ausschließlich mit dem Real-Time-Champion Chip. Dieser muss eigens für diesen Lauf für ein Team geliehen werden (Preis: 10 Euro incl. Halteband). Eine Rückgabe ist nicht erforderlich.
Der Chip, der mittels Chip-Halteband am Fußgelenk befestigt wird, dient automatisch als „Staffelstab“. Ohne Chip ist eine Teilnahme nicht möglich!

Wertung: Es werden eine Männer-, Frauen- und Mixed-Staffel-Wertung durchgeführt. Als Mixed-Staffel gelten solche Staffeln, die wenigstens eine Läuferin aufweisen.

Siegerehrung: Für die jeweils ersten drei Staffeln findet die Siegerehrung in der Schauinsland-Reisen-Arena statt.

Organisationsbeitrag: Tritt eine gemeldete Staffel nicht zum Start an oder erklärt vorher ihre Nichtteilnahme gegenüber dem Veranstalter, besteht kein Anspruch auf Rückzahlung des Teilnehmerbeitrages als Organisationsgebühr.
Der Organisationsbeitrag enthält neben dem Starter-Shirt, der Urkunde und der Medaille, u.a die Versorgung und die medizinische Betreuung entlang der Strecke und im Ziel.

Teilnahme: Startberechtigung - Läufer Jhg. 2005 und älter. Die Startnummern sind gut sichtbar auf der Vorderseite der Lauftrikots zu tragen.

Nachmeldung: Nachmeldungen vor Ort sind möglich, sofern das Teilnehmerlimit noch nicht ausgeschöpft ist.

Meldebestätigung: Alle rechtzeitig angemeldeten Staffeln erhalten eine schriftliche Meldebestätigung an die Adresse des Team-Captains. Sollte sich nach ihrer Anmeldung Ihre Adresse geändert haben, so bitten wir um rechtzeitige Änderungsmitteilung.

Strecke

Der Streckenlauf des 12. Rhein-Ruhr-Staffelmarathons entspricht der Originalstrecke des Rhein-Ruhr-Marathons. Die Strecke wird in unterschiedlich lange Streckenabschnitte aufgeteilt:

1. Läufer(in) ca. 7,0 Km     3. Läufer(in) ca. 10,0 Km

2. Läufer(in) ca. 14,0 Km    4. Läufer(in) ca. 11,0 Km

NEU! Halbmarathonstaffel
Der Streckenverlauf des 13. Rhein-Ruhr-Staffelmarathons entspricht der Originalstrecke des Rhein-Ruhr-HalbMarathons. Die Strecke wird in unterschiedlich lange Streckenabschnitte aufgeteilt: Es werden eine Männer-, Frauen- und Mixed Staffel Wertung durchgeführt. Als Mixed Staffel gelten solche, die wenigstens eine Läuferin ausweisen.
1. Läufer*in ca. 5,0 Km  2. Läufer*in ca. 5,0 Km
3. Läufer*in ca. 5,0 Km  4. Läufer*in ca. 6,0 Km

Laufstrecke/Ziel
Die Strecke ist ein amtlich vermessener Rundkurs von 42,195 Kilometer. Das Vermessungsprotokoll ist beim DLV hinterlegt. Die Strecke ist eben und asphaltiert. Sie wird während des Laufes von Polizei und Helfern verkehrsfrei gehalten. Eine grüne Linie markiert die Ideallinie. Jeder Kilometer ist deutlich mit Hinweisschildern gekennzeichnet. Zwischenzeiten werden angezeigt. Das Ziel befindet sich in der Schauinsland-Reisen-Arena.

Die Startgebühr beträgt, abhängig vom Zeitpunkt der Anmeldung:

Zwei Tage Informationen und Produkte rund um den Laufsport erleben Sie beim Rhein-Ruhr-Marathon. Die Marathonmesse findet am Samstag im Business Bereich der Schauinslandreisen-Arena statt, bevor sie am Sonntag im zentralen Veranstaltungsgelände auf der Klönnewiese in unmittelbarer Nähe von Start und Ziel aufgebaut wird. Die Startkartenausgabe befindet sich an beiden Tagen im Business Bereich der Schauinslandreisen Arena, Margaretenstraße 5-8, 47055 Duisburg (Sportpark Duisburg).

Der Rhein-Ruhr-Marathon und der Halbmarathon werden nach den Bestimmungen des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) und der IAAF veranstaltet. Teilnahmeberechtigt für den Marathon sind alle Läufer/Innen der Jahrgänge 2003 und älter, für den Halbmarathon Jahrgänge 2005 und älter, Inliner ab Jahrgang 2004 und älter (Unterschrift der Erziehungsberechtigten bei Minderjährigen). Sollzeit: Marathon 5:40 Stunden, Halbmarathon 3:15 Stunden, Inline-Marathon 2:30 Stunden.

Zur Vorbereitung auf den Rhein-Ruhr-Halbmarathon 2020 bietet der SSB Duisburg in Zusammenarbeit mit Trainer Michael Holtkötter von den Laufsportfreunden Münster detaillierte Trainingspläne zum Download an. Bitte wählen Sie dazu einfach die gewünschte Einlaufzeit aus.

• 1:26h Plan
• 1:30h Plan
• 1:35h Plan
• 1:40h Plan
• 1:45h Plan
• 1:50h Plan
• 1:55h Plan
• 2:00h Plan

Zur Vorbereitung auf den Rhein-Ruhr-Marathon 2021 bietet der SSB Duisburg in Zusammenarbeit mit Trainer Michael Holtkötter von den Laufsportfreunden Münster detaillierte Trainingspläne zum Download an. Bitte wählen Sie dazu einfach die gewünschte Einlaufzeit aus.

12-Wochen-Pläne zum Download (jeweils als Excel-Tabelle)

• 4:30h Plan
• 4:15h Plan
• 4:00h Plan
• 3:45h Plan
• 3:30h Plan
• 3:15h Plan
• 3:00h Plan